TOP 4: Hollywoodske diéty

Nie všetky fungujú okamžite, nie všetky by vám odsúhlasil lekár a nie všetky sa môžu držať dlhodobo. Ale jedno majú spoločné – všetky skôr či neskôr zaberú. Pozrime sa na štvoricu tých najobľúbenejších diét hollywoodskych hviezd.

Hollywoodska diéta
Náročnosť: 9/10
Princíp: Stratiť za dva dni čo najviac kilogramov
Ako to funguje: Hollywoodska diéta je najobľúbenejšou krátkodobou diétou medzi celebritami. Keďže je ale veľmi prísna a nedovoľuje absolútne nič jesť, môže sa držať najviac dva dni. Je preto frekventovaná pred veľkými spoločenskými príležitosťami, pri ktorých je na hviezdy sústredená pozornosť fotografov a kritikov z módnej polície. Jej princípom je za dva dni zhodiť čo najviac kilogramov, pričom dovolené sú len tekutiny, najmä voda a čerstvé ovocné šťavy. Pijú sa odšťavené pomaranče, jablká, ananás, drobné ovocie, marhule, broskyne a rozmixované banány. Je ale zrejmé, že spolu s tukom stratíte aj vodu, preto je nesmierne dôležité dodržiavať pitný režim a piť veľa vody.

Okrem zoštíhľujúceho účinku má táto diéta aj detoxikačný efekt, telo sa zbaví rýchlejšie toxínov a vďaka laxatívnemu účinku sa prečistia črevá. Dovolených je len 400 kalórií denne (z obvyklých 2000 je to poriadny skok). Sľubuje však, že za taký krátky čas, aký 48 hodín je, môžete zhodiť 2 až 7 kilogramov!  Je ale veľkou záťažou pre organizmus, a tak ju väčšina lekárov neodporúča držať dlhšie než 1-2 dni.

Zónová diéta
Náročnosť: 7/10
Princíp: Rozdeliť denný príjem živín podľa pomeru 40:30:30
Ako to funguje: Populárna diéta podľa Dr.Barryho Searsa sľubuje nové telo vďaka rozloženiu potravy na 40% sacharidov, 30% tukov  a 30% bielkovín. Cukry sú zakázané, zatiaľ čo tuky môžete prijímať. Zvlášť sú odporúčané ryby, olivový olej, orechy, v rámci bielkovín biele mäso, tofu a light mliečne výrobky. Nevýhodou je práve komplikované prepočítavanie pomeru živín v každom chode.

Na zónovú diétu nedá dopustiť herečka Jennifer Aniston, Tom Cruise, Tiger Woods, Renee Zellweger či Cindy Crawford.

Diéta Craigovcov
Náročnosť: 6/10
Princíp: Diétny plán Jenny Craig a jej manžela zahŕňa tri kroky: postarať sa o správnu výživu, vycvičené krivky a psychickú pohodu
Ako to funguje: Podľa Jenny Craig, ktorá diétu preslávila v 80-tych rokoch, je základom nielen schudnúť, ale si aj váhu udržať.  Porcie jedla by mali byť malé, no je sa často a zdravo, a to aj vtedy, ak večeriate v reštaurácii či obedujete v kantíne pri práci. Jenny Craig tvrdí, že diéta nestačí a telo musí byť podrobené aj primeranej fyzickej záťaži, aby bol zreteľný svalový tonus a telo nevyzeralo ochabnuto. Bohužiaľ, diéta nepatrí k tým najdostupnejším, pretože aby všetko fungovalo stopercentne, je potrebné si kupovať predvarené jedlá s pečiatkou Jenny, ktoré spĺňajú vyvážený príjem živín. Pre majetnejších zákazníkov je tu aj nonstop horúca linka, kde získate okamžite radu od odborníkov na diétu Craigovcov.

Atkinsova diéta
Náročnosť: 5/10
Princíp: Podľa jej tvorcu, Dr.Atkinsa  jej kúzlo spočíva v prijímaní malých porcií, predovšetkým bielkovín a v obmedzovaní uhľohydrátov.
Ako to funguje: Môžete jesť pečivo, ale len celozrnné, môžete piť alkohol, ale len víno, dokonca môžete jesť aj sladkú čokoládu – musí mať však aspoň 70 percent kakaa. Dr. Atkins tvrdil, že pre organizmus je najpohodlnejšie, ak získa energiu zo sacharidov, a preto ak sacharidy telo nedostane, vezme si ich samo z tukových vrstiev. Výsledok? Úbytok hmotnosti.

Na druhej strane Atkins zastával názor, že ak vynecháme v strave sacharidy, môžeme pokojne konzumovať aj jedlá, ktoré sú pri iných diétach vysloveným tabu – napríklad volské oká, steaky, maslo a iné bielkoviny živočíšneho pôvodu. Práve však lekári a odborníci na výživu neradi videli tukovú diétu na svojich pacientoch, hoci zistili, že tí, ktorí Atkinsovu diétu držali, skutočne schudli.

Ako každá diéta, aj Atkinsova má isté zakázané potraviny, ktoré v mene štíhlej línie radšej nekonzumujte. Predovšetkým sa treba vzdať príloh (chleba a bieleho pečiva, ryže, zemiakov, cestovín), mrkvy, kukurice, repy, ale aj sladkého ovocia (banány, melóny, ananás). Zakázaný je aj alkohol s výnimkou bieleho vína a všetky nezdravé sladkosti. Ak si sladíte čaj medom alebo cukrom, pri Atkinsovej diéte sa musíte vzdať aj týchto sladkých dobrôt.

Medzi hviezdami, ktorým pomohla odbúrať kilá, boli Brad Pitt a jeho exmanželka Jennifer Aniston, Bill Clinton, bývalá spajska Geri Halliwell, Robbie Williams či Renée Zellweger. A tí na jej účinky nedali dopustiť.  

Autor: Astrid