Tanec á la striptérka – zábavné a sexi cvičenie

Predstava ženy tancujúcej okolo tyče sa väčšine z nás zrejme spája so stritptízovými barmi a striptérkami. Tanec pri tyči, alebo tiež „pole dance“, je však dnes omnoho viac než len výsadou pochybných barov. Stal sa z neho fitness štýl, ktorému podľahli ženy v mnohých krajinách.

Ako sa dá „cvičiť“ pri tyči?
Tanec pri tyči má mnoho výhod – okrem spevnenia celej postavy a  vytvarovania ladných kriviek, dodá žene aj dostatok sebavedomia. Zabudnite na nudné hodiny cvičenia, pole dance vás dokonale zabaví, dodá vám pocit sexi bohyne a navyše pri ňom budete skvele formovať svoje telo. Za vyskúšanie to iste stojí!

Pre mladé baby aj ženy v zrelom veku
Pole dance sa vám možno javí byť vhodnou aktivitou pre mladé ženy, no neverili by ste, koľko žien vo veku okolo 40-50 rokov našlo záľubu v tomto štýle cvičenia. Je to najmä vďaka tomu, že pole dance pomáha ženám objaviť v sebe zabudnuté pocity, teda aké to je úžasné cítiť sa sexi a zvodná.

Naučíte sa milovať svoje telo
Mnohé prívrženkyne pole dance hovoria, že vďaka tomuto novému fittnes štýlu, sa naučili milovať svoje telo. Úbytok na váhe, zdokonalené krivky tela či ladné pohyby, ktoré sa na hodinách pole dance naučíte, vám skutočne pomôžu mať rada svoje telo a tešiť sa z neho.

Doma či v telocvični?
Napriek tomu, že pole dance môžete skúšať v súkromí svojho domova, je predsa len lepšie, ak vám základné prvky ukáže skúsená inštruktorka. Ak by ste sa rozhodli predsa len začať sama, budete potrebovať skladaciu tyč, ktorá sa dá už aj u nás zakúpiť za cca. 150 Eur. V takom prípade je dobré mať aspoň cvičebné dvd, podľa ktorého budete cvičiť. Veľa videí však tiež nájdete napr. na stránke youtube.com  ako aj na iných weboch s videami.
 
V čom cvičiť?
Pri tanci pri tyči je dobré mať cvičebný „outfit“ v podobe krátkej sukne či šortiek (dôležité sú holé nohy) a vhodného trička či trebárs len sexi bolerka. Pri cvičení by ste sa mali cítiť sexi a zvodne, takže najmä, ak cvičíte doma, zvoľte si čokoľvek, v čom si pripadáte sexi a čo je pre vás pohodlné.

Pozor na rôzne telové mlieka alebo oleje – pred tancom pri tyči nesmiete byť „mastná“ a „klzká“, pretože by ste si ľahko ublížili. Môžete cvičiť buď naboso, v pohodlných teniskách, no napokon to treba vyskúšať aj v správnych ženských lodičkách či sexi sandálikoch.

Súkromný striptíz pre partnera
To, čo sa naučíte na hodinách pole dance, prípadne ako samouk pri cvičení doma, vám môže poslúžiť nielen na spevnenie tela a povzbudenie sebavedomia, ale rovnako môžete svojím tanečným umením potešiť aj partnera, čo je príjemný bonus navyše. Vášmu miláčikovi sa váš sexi tanec zaručene bude páčiť a iste ho nenechá  chladným.

Tak čo, milé dámy, už ste sa stihli zapísať do nejakého kurzu pole dance?

Autor: Olívia