Super cviky pre tváričku ako z reklamy!

Cez deň dávame pleti poriadne zabrať. Mračením, zlou stravou, nedostatkom tekutín či zdržiavaním sa v prekúrených alebo zafajčených priestoroch. Nestačí spoliehať sa na krémy, dámy. Urobte pre iskrivý vzhľad pokožky maximum. Budete milo prekvapená, ale viac ako päť minút denne na to ani netreba!

Nasledujúce cviky podporujú regeneráciu kožných buniek, zlepšujú okysličenosť pleti a tým pomáhajú bojovať proti voľným radikálom. Výsledok? Spomalené starnutie, neskorší príchod vrások a pružnejšia pokožka so zdravým leskom. Tak ako pri akomkoľvek inom cvičení, aj tu platí jedno zlaté pravidlo – tajomstvo úspechu spočíva v pravidelnosti.

Začíname masážou
Pohodlne sa posaďte a zatvorte si oči. Dlane chvíľu trite o seba, aby sa do nich dostalo teplo. Teraz jemne pritlačte prsty o obočie a začnite s masážou. Pravou rukou postupujte doprava, ľavou doľava, až kým sa končeky prstov nedostanú k spánkom. Tento postup zopakujte niekoľkokrát a skončite až na mieste, kde hraničí tvárová časť s vlasovou.

Tlak by nemal byť príliš silný a pohyby nie trhané. Nepodceňujte silu sugescie! Počas masáže si predstavujte, ako sa z vás postupne odplavujú starosti. Keď sa budete cítiť dostatočne odpočinutá, môžete prejsť k ďalšiemu cviku.

Utieranie sĺz
Dotknite sa bruškami prstov koreňa nosa a prejdite nimi šikmo dole, pozdĺž lícnych kostí. Pre lepšiu predstavu – pohyb by mal kopírovať utieranie sĺz. Postupujte pomaly a precízne. Cvik zopakujte desaťkrát.

Masáž spánkov
Teraz sa zamerajte len na svoje spánky. Jemne o ne tlačte prstami a pohybom opisujte stále väčšie a väčšie kruhy.

Zívanie
Otvorte ústa, akoby ste sa chystali poriadne zívnuť a vnútornou stranou dlane opatrne tlačte po oblasti čeľuste.

Kreslenie úsmevu
Nakoniec položte brušká prstov na bradu, tesne pod kútiky pier a postupujte s nimi smerom k lícam, ako keby ste sa prstami snažili vykriviť ústa do úsmevu.

Cítite sa sviežejšie? Tak pokračujte v tréningu a vyskúšajte aj ďalšie tvárové cviky! Tipy ako na to nájdete tu.

Autor: Claire