Skúsili ste už zábavné zumba fitnes?

Kto tvrdí, že cvičenie musí byť len jednotvárna drina v posilňovni? Pokiaľ hľadáte spôsob tréningu, ktorý vám zaistí ladné krivky a zároveň sa pri ňom aj skvele zabavíte, možno bude Zumba fitnes ten pravý štýl cvičenia pre vás.

Čo je Zumba?
Zumba fitnes v sebe spája nenáročné pohyby typické pre latinsko-americké tance s aeróbnymi fitnes prvkami – nejde teda o klasickú hodinu tanca ani o „čisto“ cvičebnú hodinu, ale o kombináciu oboch. Pri cvičení sa využívajú pohyby typické pre tance ako salsa, merengue, samba či cumbia, pričom  počas cvičenia sa strieda rýchle a pomalšie tempo hudby.

Kde sa tento štýl zrodil?
Objaviteľom Zumba fitnesu je Kolumbijský tanečník a inštruktor Alberto Perez. Spojil príjemné s užitočným a dal tak šancu vzniknúť novému fitnes štýlu, ktorý sa stal doslova hitom v Amerike a na celom svete.

Prečo je Zumba takým hitom?
Zumba fitnes si získalo milióny nadšencov na celom svete. Prepadli mu najmä ženy, pre ktoré vďaka zumbe klasický aerobik získal novú vzrušujúcu tvár. No nielen ženy sú posadnuté týmto štýlom, rovnako sa to týka aj mnohých mužov.

Úprava váhy a vyformovanie postavy je príjemným dôsledkom cvičenia zumby

Zumba fitnes prináša radosť z pohybu, uvoľnenie, zábavu i relax a zároveň krásne formuje postavu. Nadšenci tohto štýlu hovoria, že počas cvičenia si vlastne ani neuvedomujú, že cvičia. Všetko je to skôr o odviazaní sa a zábave, pričom formovanie postavy je príjemným „vedľajším produktom“. Aj vďaka tomu, že cvičenie nevnímate ako drinu, je pravdepodobné, že sa mu vydržíte venovať pravidelne a dlhodobo. Navyše, zumbe je veľmi ľahké podľahnúť – jednoducho si vás získa.

Výhodou je aj to, že nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie na cvičenie. Postačí vám pohodlný cvičebný úbor (mal by dobre sať pot) a ľahká ohybná športová obuv – podstatné je, aby ste sa v oblečení i obuvi cítili príjemne. 

Kde si môžete zacvičiť?
Zumba fitnes je pomerne novým štýlom, takže nie je až tak veľa miest, kde by ste si mohli zacvičiť pod dohľadom kvalifikovaného trénera. Výhodou je, ak žijete vo väčšom meste alebo v blízkom okolí, kde je v tomto smere možností viac. Informácie o fitnescentrách, ktoré ponúkajú aj hodiny zumba fitnes, nájdete aj na internete.

Nenašli ste vo vašom meste toto cvičenie? Poobzerajte sa po DVD so zumbou, a môžete si ju vyskúšať aj v súkromí vášho domova.

Autor: Olívia