Wellness a fit » Chudnutie | 22. novembra 2010

Ryžová diéta - vynikajúca na ploché bruško!

Zaujíma nás váš názor a minulý týždeň ste sa nám vyjadrovali k ryžovej diéte. Je účinná alebo jednostranná? Schudnete, alebo je klamlivá? Z vašich e-mailov vyberáme:

„Vyskúšala som hodne diét a k tejto sa vraciam, ak mám pocit, že potrebujem zhodiť pomerne rýchlo nejaké 2-3 kilá za týždeň a pol-dva. Výhodou tejto diéty je, že nie ste hladná, presne kvôli tomu, že vás ryža zasýti. Osobne som ryžu nikdy nejedla samu, neochutenú, pretože to mi už pripadá fakt ako týranie a ja si dosť potrpím na chuť jedla. Veľmi teda odporúčam k nej paradajkovú omáčku, dusenú zeleninu a vynikajúca je ochutená opraženým pórom. Je neskutočne veľa variácií, čím nie je ryžová diéta taká jednotvárna.

Je ale dôležité uvedomiť si jednu dôležitú vec: ryža má málo kalórií, to znamená, že aj dostanete máličko energie, preto ja osobne ju neodporúčam jesť ju samú (jedine ak máte prácu typu sedenie v pokoji a kývanie nohami). Ak máte normálne zamestnanie, prípadne študujete a cez deň beháte tak asi ako drvivá väčšina ľudí, odporúčam tie prílohy a ochucovanie, aby ste náhodou neodpadli na chodníku od vyčerpania, nemali závrate či pocity slabosti.

Na začiatku, keď som čítala o tejto diéte a začala ju aj držať, tak som ju jedla s čo najmenej prílohami, čistú a nesolenú, ale pokiaľ chcete zvládať bežný deň, nemôžete predsa padnúť s jedlom na 500-700 kalórií/deň, veď ide o zdravie! Aby ste neboli slabá, musíte prijať viac energie. Pri tejto diéte je dôležitý aj pitný režim. Určite treba piť množstvo tekutín.

Ako som spomínala, zmizne vám bruško, nečakajte ale menší zadok alebo ultraštíhle stehná, ktoré na základe zdedených génov niektoré nebudeme nikdy mať.

Takže v skratke môj názor na ryžovú diétu? Je dobrá, ak sa chcete zbaviť pneumatiky na brušku, ale netreba to preháňať a je podstatné kombinovať potraviny, nie jesť čistú ryžu do nemoty, ale pekne si dať aj paradajky, pór, brokolicu, kukuricu, miešanú zeleninku a tak. Ja ju tiež často využívam aj vtedy, ak sa chcem trošku odľahčiť, detoxikovať.

Všetkým držím prsty, treba si ale pamätať, že ak chce niekto mať peknú postavičku, je to o strave.“

Vaša čitateľka z Košíc

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Valentínska súťaž pre všetkých zamilovaných! Pošlite nám vyznanie lásky a vyhrajte jednu zo skvelých cien.

Farby sú všade okolo nás. Aké farby máte doma v obývačke? Pošlite nám foto do súťaže FARBY INTERIÉRU a vyhrajte!

 

Zdieľať na Facebooku
 

Dnešne novinky

Profesionálna vlasová kozmetika Farouk Systems

Profesionálna vlasová kozmetika Farouk Systems

STOP PADANIU VLASOV! VÁŠ KADERNÍK SA BUDE ČUDOVAŤ...

STOP PADANIU VLASOV! VÁŠ KADERNÍK SA BUDE ČUDOVAŤ...

Najkrajšie Valentínske darčeky

Najkrajšie Valentínske darčeky

Ďalšie články zo sekcie  Wellness a fit | Chudnutie

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@wanda.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Súťaže | Pohladnice

www.newsandmedia.sk | O nás | Pomoc | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2016 News and Media Holding, a.s. - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.