Opaľujte sa s vitamínmi

Slniečko v týchto dňoch začalo ukazovať svoju letnú silu, a tak by aj tie najväčšie pesimistky v našich radoch mali siahnuť po účinnej ochrane pleti. Avšak len kozmetika nestačí. O svoju pleť sa musíte starať aj zvnútra, preto siahnite po účinných vitamínoch.

I keď sú kozmetické prípravky, ktoré denne používame obohatené tým či oným dôležitým vitamínom, v konečnom dôsledku sú vždy syntetické a nedokážu v plnej miere nahradiť vitamíny v ich prirodzenej forme.

Na kvalitu pokožky majú vplyv hlavne vitamíny A a C. Oba sú pre naše telo dôležité a profituje z nich nielen naša pleť, takže ak ich nebudete prijímať kvôli svojej kráse, spravte to aspoň pre svoje zdravie.

Dôležité céčko
Vitamín C patrí medzi veľmi dôležité vitamíny. Naše telo ho nedokáže samé produkovať, ani si udržiavať dlhodobo jeho zásoby, preto ho musíme prijímať neustále v potrave. Jednou z výborných vlastností tohto vitamínu je jeho dôležitý podiel pri syntéze kolagénu, základného stavebného materiálu pleti.

Je to vitamín so silnými antioxidačnými účinkami, a tak chráni naše bunky pred vplyvom voľných radikálov, zabraňuje predčasnému starnutie pleti a pomáha pokožku chrániť pred slnečnými lúčmi.

Vitamín A
Vitamín A poznáte iste aj pod názvom retinol. Tento vitamín chráni pleť proti UV žiareniu a zamedzuje úbytku kolagénu. Výsledný efekt je taký, že dostatok vitamínu A zabráni tvorbe neželaných vrások. Takže, nepodceňujte jeho prísun – vaša plať bude pružná a mladá.

Vitamíny sa snažte prijímať v ich prirodzenej podobe – hlavne v ovocí a zelenine. Tie budú pôsobiť blahodarne aj na vašu postavu. A počas leta dodávajte pleti aj vzpruhu v podobe dostatku tekutín.

Samotné prijímanie vitamínov zo stravy ako ochrana pokožky nestačí, preto by ste sa  ochranných prostriedkov s UV filtrami rozhodne nemala vzdávať. A nezabúdajte, slnko na vás nesvieti len na dovolenke, alebo pri kúpaní, jeho lúčom ste vystavené od skorého rána až do večera, a to aj počas malej prechádzky či cestou z práce.

Autor: tt