Jedlo, ktorým si likvidujete zuby

Bez práce nie sú koláče... Koľko ráz ste to už počuli? Iste miliónkrát, pretože túto pravdu si môžete spojiť snáď so všetkým, dokonca aj svojimi zubami a starostlivosťou o ne. Pokiaľ bude dostatočná, vaším úsmevom môžete okúzľovať. Ak starostlivosti veľa nedáte, nemôžete ani veľa čakať...

Raz za rok a dosť?
Presne tak, raz za rok by ste mali absolvovať prehliadku u zubného lekára. Zabudnite ale na to, že keď si odškrtnete túto povinnosť zo zoznamu, akákoľvek ďalšia snaha navyše sa končí. Každý jeden deň by ste sa k svojim zubom mali správať tak, akoby šli na prehliadku. Dvakrát denne dôkladne vyčistiť, zbaviť ústa baktérií a čo ešte? Ešte niečo - pretože krásne zuby ani zďaleka nie sú len o umývaní.

Dôležitá je aj strava
Každý dentista vám odporučí čistiť si zuby minimálne dvakrát denne, najlepšie by bolo po každom jedle. Prečo? Lebo práve jedlá a nápoje sú tým, čo nám zanecháva v ústach povlak, jedlo zaseknuté medzi zubami láka baktérie, cukor obsiahnutý v strave sa zase mení na kyseliny, ktoré poškodzujú zuby a napomáhajú pri tvorbe kazu.

Čítajte: 4x vplyv pokazených zubov na zdravie

Reálne si však povedzme, že niekoľkokrát denne si zuby nečistíme, jednak z nedostatku možností a jednak pre svoju lenivosť. Preto - ak chcete svojim zubom to najlepšie - mali by ste dbať na to, čo do úst vložíte a ako to zapôsobí na vaše zuby. O sladkostiach a cukre v nich obsiahnutom sme už čo-to povedali. Ak ho v dostatočnom čase zo zubov neodstránite, postupne nahlodáva povrch zubu a spôsobuje škody. Myslite však na to, že cukor sa nachádza aj v mnohých nápojoch a na zuby sa vám dostane aj vtedy, keď si len lognete dva hlty džúsu. Menej cukru je teda v tomto prípade najlepšia voľba a motiváciou vám môže byť aj fakt, že málo cukru v strave znamená menej prijatých kalórií.

Čo sa stravy týka, proti zubom hrajú aj farebné nápoje ako káva, čierny čaj, víno, farebné malinovky a podobne, zanechávať povlak môžu aj tmavé ovocia ako maliny, čučoriedky a iné. Pozor aj na potraviny, ktoré sa ľahko uchytávajú medzi zubami, ako napríklad mäso. Ešte viac tak pozývate baktérie na množenie sa a priživovanie na zvyškoch.

Lekári odporúčajú obmedziť aj zobkanie jedál a radšej jesť v pravidelných intervaloch. Samozrejme, vplyv to má na našu líniu, ale aj na naše zuby. Jedlo v ústach spôsobuje nízke pH, ktoré napomáha kazivosti zubov a ak neprestajne zobkáte, škodlivé pH len udržiavate. Ak teda potrebujete čosi hodiť do úst, tak tvrdú zeleninu alebo syry, ktoré sa starajú o prirodzené čistenie zubov a svojím obsahom ich nenarúšajú.

Starajte sa!
Pri výbere jedál a nápojov preto myslite aj na svoje zuby. Čistenie určite nezanedbávajte, pretože okrem iného sa stará aj o likvidáciu baktérií, ktoré inak z úst nedostanete. Po večernom vyčistení zubov by ste už nič nemali jesť ani piť, samozrejme, okrem čistej vody. Inak na zuby opäť pošlete ničiteľov, ktorí následne budú pôsobiť celú noc. A to vášmu chrupu rozhodne nepomôže...

Autor: Grace